مقالات الصحة والتغذية

فوائد القرفة تجعلها الاختيار الامثل لك ليلاً قبل النوم

مشروب القرفة هو مشروب يتم تحضيره من نبات يسمى القرفة عبارة عن أعواد ويعتبر احد انواع التوابل المميزة والغني بالفوائد الجمة، في هذا المقال سنتطرق ل

ما هو مشروب القرفة؟

مشروب القرفة هو مشروب صحي يتم تحضيره بأعواد القرفة، وهو واحد من أسهل الطرق للوصول إلى الفوائد الصحية للقرفة وهو مشروب سهل التحضير

ويعد Cinnamaldehyde هو العنصر النشط في جميع أنواع القرفة، وهذا المركب النشط بيولوجيًا يمكن أن يكون له عدد من التأثيرات المفيدة على الجسم، ويكمل هذا المركب بالتحديد الكومارين، والالينالول، وحمض السيناميك، والبروانثوسيانيدينز proanthocyanidins، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المواد القوية التي يمكن الوصول إليها من خلال كوب من هذا المشروب اللذيذ

 

كيفية صنع مشروب القرفة

ببساطة خذ إحدى أعواد القرفة وقم بغليها في الماء لمدة 15-20 دقيقة، ثم بعد ذلك اسمح لعصا القرفة أن تظل في الماء لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى أطول من ذلك، للحصول على مشروب أكثر فعالية، ثم اشرب المشروب الذي ليس بحاجة إلى إضافة السكر إليه، لأن القرفة لها نكهة حلوة بشكل طبيعي

 

فوائد شرب القرفة قبل النوم

مشروب القرفة له فوائد صحية كثيرة، فإذا كنت ستختار مشروب دافئ ليلاً قبل النوم، فمشروب القرفة يمكن أن يكون الاختيار المثالي، ومن فوائد شرب القرفة قبل النوم :

تنظيم سكر الدم

أظهرت الأبحاث أن تناول القرفة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ويعتقد أن ذلك ينجم عن انخفاض حساسية الأنسولين، ويمكن أن يكون هذا أمرًا مهمًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 حيث يجب مراقبة ارتفاع نسبة السكر في الدم باستمرار، علاوة على ذلك يمكن لمشروب القرفة الوقاية من الحالات ذات الصلة مثل السمنة أو مشاكل القلب والأوعية الدموية

فقدان الوزن

وبطريقة مشابهة لتأثيراته على مرض السكري، يمكن للقرفة أيضًا أن تساعد الجسم على تخزين كمية أقل من الدهون بشكل أساسي، من خلال تقليل كمية الأنسولين المنتج، كما يقلل شاي القرفة أيضًا من نسبة السكر في الدم، ونتيجة لذلك سيخزن جسمك كمية أقل من الدهون وستفقد الوزن بشكل تدريجي، كل ما عليك القيام به هو تناول واحد أو كوبين من شاي القرفة يوميًا، والنتائج ستتحدث عن نفسها!

خفض مستويات الكوليسترول

القرفة تخفض مستويات السكر في الدم والدهون في الجسم، وهو خبر جيد لأولئك الذين لديهم مخاوف بشأن صحتهم القلبية، لأن القرفة تخفض مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة وتزيد مستويات الكوليسترول الحميد وتقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين أو الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، كما أن انخفاض مستويات الكوليسترول مهم أيضًا للحفاظ على وزنك ومنع أمراض القلب التاجية

تعزيز نظام المناعة

هناك عدد من المركبات العضوية الموجودة في القرفة لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادات الفطريات ومطهرة، وهذا يجعل شاي القرفة أحد أفضل المشروبات لتحسين وظيفة الجهاز المناعي، حيث تعمل مضادات الأكسدة على تحييد وإزالة مسببات الأمراض والمواد التي يمكن أن شكل خطرا على الصحة في الجسم.

السابق
مسلسل بحر يتصدر مؤشرات البحث على جوجل بعد عرض أولى حلقاته
التالي
برمجة بوب فورم كود لفتح فورم أو ديف في نافذة باستخدام CSS مع زر اغلاق وفتح