فوائد الافوكادو لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم

فوائد الأفوكادو في الحفاظ على صحة القلب والبشرة

الافوكادو مهم لتنظيم مستوى السكر في الدم

تعمل الدهون غير المشبّعة في الأفوكادو، على عكس اتجاه مقاومة الأنسولين الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.وبالتالي فإنَّ الأفوكادو مفيد لمرضى السكري.

فوائد الأفوكادو في خفض مستوى الكوليسترول

أثبتت دراسات عدة أنّ الاشخاص الذين يعانون ارتفاع الكوليسترول على نحو طفيف، يمكنهم إضافة الأفوكادو الى نظامهم الغذائي، كونه يساهم في خفض مستوى الكوليسترول السيّىء LDL، ورفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL .

فوائد الأفوكادو المضادّة للالتهاب

يحتوي الأفوكادو على خصائص مضادّة للالتهاب، نظرًا لاحتوائه على مواد تحارب الالتهابات في الجسم.

نصيحة: تناولي نصف ثمرة أفوكادو صغيرة أو متوسطة الحجم كوجبة خفيفة في اليوم، للحصول على فوائدها الصحية الرائعة.