طرق طبيعية لعلاج ألم الكتفين

تم النشر بتاريخ 2020-03-28 15:29:47

طرق طبيعية لعلاج ألم الكتفين
يمكن أن يحدث ألم الكتفين نتيجة الإصابات أو الحوادث ، حتي يمكن أن تكون ناتجة عن حالة صحية مثل التهابات المفاصل ، وفي هذا المقال نناقش كيفية علاج ألم الكتفين بطريقة طبيعية . يحدث ألم الكتفين في العضلات ، الأربطة أو الأوتار ، وبعض العوامل الأخرى التي تؤدي إلى ألم الأكتاف تشمل التهاب المفاصل ، نتوءات العظام ، تمزق الغضاريف ، كسر في عظام الكتف ، إصابات الحبل الشوكي وتجمد الكتف . 1- الكركم : يعتبر من أفضل العلاجات المنزلية لتهدئة الألم في منطقة الكتفين ، ولك لأنه يحتوي على الكركمين ، التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، مما يساعد على تخفيف الورم والالم . طريقة الإستخدام : – تصنع عجينة مكونة من ملعقتين من الكركم مع ملعقة من زيت جوز الهند ، تدلك العضلات بهذا الخليط ويترك ليجف . – أو أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب ، قم بغليه وتناوله دافئا . 2- الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، والتي تساهم في تقليل الالتهابات والألم ، كما تساعد على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة . طريقة الإستخدام : – تغلى ملعقة من مسحوق الزنجبيل أو شريحة من الزنجبيل الطازج في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق . – يصفى الخليط ثم يضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل .؟ – ينصح بتناول 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا . 3- خل التفاح : يعتبر خل التفاح علاجا فعالا آخر ، فيحتوي على مضادات الالتهابات ، والمواد القلوية ، التي تقلل الألم والالتهابات أيضا . طريقة الإستخدام : – يشرب كوب من الماء مضاف إليه ملعقة من خل التفاح الخام . – يضاف القليل من عسل النحل ويتم تناوله مرتين يوميا لمدة أسبوع . 4- زيت اللافندر : يعتبر زيت اللافندر من الزيوت العطرية الجيدة لتهدئة العضلات المتعبة ، التي تساعد على تقليل الألم والالتهابات . طريقة الإستخدام : – تضاف بضع قطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام الخاص بك وتجلس بداخلها لمدة 30 دقيقة . – يمكن مزج بضع قطرات من زيت اللافندر في 1-2 ملعقة من زيت الزيتون الدافئ ، وتستخدم لتدليك الكتفين . 5- الملح الإنجليزي : يتكون ملح ابسوم من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في الحد من الألم. أنه يخفف من الضغط من عضلات الكتف ويحسن الدورة الدموية. طريقة الإستخدام : – يملأ حوض الإستحمام بالماء الدافيء ويضاف إليه كوبين من هذا الملح . – يقلب ويجلس المريض في الماء لمدة 20-25 دقيقة . – تكرر هذه الوصفة 3 مرات أسبوعيا .