اطعمة تسبب ظهور البثور عند تناولها احذروها

تم النشر بتاريخ 2019-12-20 20:23:03

اطعمة تسبب ظهور البثور عند تناولها
ترتبط بعض الأطعمة بظهور حبوب البشرة لاحتوائها على مكونات تساعد في زيادة فرص الإصابة بالالتهابات، ولذلك يجب عدم الإكثار من تناول هذه الأطعمة. وهناك العديد من العوامل التي تتسبب في ظهور حبوب البشرة، مثل تغيرات الهرمونات، البكتيريا والجراثيم نتيجة عدم تنظيف البشرة جيداً، انسداد المسام، الإصابة بالإلتهابات، وغيرها من الأسباب. كما يوجد علاقة وثيقة بين النظام الغذائي وحبوب البشرة، فالطعام يلعب دوراً كبيراً في ظهور الحبوب.
إليك أبرز أطعمة تسبب ظهور الحبوب عند الإفراط في تناولها.

1-الكربوهيدرات المعالجة والسكريات
يميل كثير من الأشخاص لتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعالجة والسكريات، وهي الأطعمة التي تزيد من فرص الإصابة بحب الشباب.ويرجع ذلك إلى تأثير هذه الأطعمة على مستويات السكر في الدم والإنسولين. حيث يتم امتصاص الكربوهيدرات المعالجة سريعاً في الدم، مما يرفع مستويات السكر، وعندما ترتفع نسبة السكر في الدم، تزداد مستويات الإنسولين أيضاً. ويساعد الإنسولين في تنشيط مستويات هرمون الإندروجين الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب عند ارتفاع نسبته بالجسم.
2-منتجات الألبان
من المعروف أن الحليب يرفع من مستويات الإنسولين بالجسم، مما يؤدي إلى زيادة إحتمالية الإصابة بحب الشباب. أيضاً يحتوي حليب البقر على الأحماض الأمينية التي تحفز الكبد على إنتاج المزيد من عامل النمو الذي يشبه الانسولين IGF-1، والذي يعزز فرص ظهور حب الشباب.
3-الوجبات السريعة
عند ارتفاع السعرات الحرارية بالجسم نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والدهون غير الصحية، فتؤدي هذه الدهون إلى ظهور حب الشباب. ولأن الوجبات السريعة في المطاعم غنية بكميات كبيرة من الدهون، فإنها تعد من أبرز الأطعمة المسؤولة عن ظهور الحبوب. وتتمثل هذه الأطعمة في المقليات، الكربوهيدرات، الصلصات مثل الكاتشب والمايونيز، وعادةً ما تكون كافة الأطعمة السابقة في وجبة واحدة.
4-الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6
أيضاً تعتبر الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6 من أكثر الأطعمة التي تؤدي لظهور حب الشباب، حيث أن هذه الأطعمة تسبب إلتهابات الجسم ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 6 زيت فول الصويا وزيت النخيل، جوز الهند، الأفوكادو، الجوز، والصنوبر.
5-الشوكولاتة
تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تؤدي لظهور حب الشباب، وتفسر بعض الدراسات هذا بأن الشوكولاتة تزيد من تفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا المسببة للحبوب. وينطبق هذا على مختلف أنواع الشوكولاتة والكاكاو، ولكن تزداد إحتمالية الإصابة عند تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أكبر من الدهون، وبالتالي فإن الشوكولاتة الداكنة هي الأقل ضرراً.
6-الأطعمة المسببة لحساسية الغذاء
حيث أن الحساسية تظهر على هيئة طفح جلدي أو حبوب في البشرة، وذلك عند تناول أطعمة مسببة لها. ويختلف هذا من شخص لاخر، فهناك أشخاص يعانون من حساسية الحليب، واخرون يعانون من حساسية لبعض الفواكه، بالإضافة إلى حساسية الغلوتين، وغيرها. وعند تناول أي من هذه الأطعمة مع وجود حساسية ضدها، فتزداد فرص إلتهاب البشرة وظهور الحبوب.
7-الأجبان
تُتهم جميع الأجبان المصنوعة من حليب البقر بالتسبب بظهور البثور على البشرة. ولذلك يُنصح بتجنّب استهلاكها واستبدالها بأنواع الأجبان المصنوعة من حليب الماعز والأغنام كونها لا تزيد من الإفرازات الزهميّة ولا تتسبب بظهور حب الشباب.
8-الخبز الأبيض
يمكن لاستهلاك الخبز الأبيض أن يتسبب بظهور البثور على البشرة كونه مصنوعاً من الطحين الأبيض المكرّر والغني بالغلوكوز. إن استهلاك الخبز الأبيض يرفع نسبة الأنسولين في الدم ويزيد من الإفرازات الزهميّة وبالتالي من إمكانية ظهور البثور. ولذلك من الأفضل استبداله بالخبز المصنوع من القمح الكامل أو من أنواع حبوب أخرى مثل الشوفان، والحنطة، أو خليط الحبوب الكاملة.